Fühlst du dich wohl in deiner Beziehung?
Oft ist es gar nicht so einfach selber einschätzen zu können, wie es um die eigene Beziehung steht. Was gehört zu einer Beziehung? Was gehört nicht zu einer Beziehung? Wann ist eine Beziehung ungesund?
Um dir bei der Einschätzung zu helfen, haben wir mit Expert:innen und Betroffenen einen Fragebogen entwickelt.
Wir möchten dich auch sonst ermutigen: Suche dir Hilfe, wenn du jegliche Form von Gewalt erlebst. Das gilt auch, wenn du dir noch nicht sicher bist und ein ungutes Gefühl hast.
Bist du unsicher, wie du mit deinem Partner oder deiner Partnerin kommunizieren sollst, aus Nervosität/Angst wie er/sie reagieren wird?
Gibt er/sie dir oft die Schuld für Probleme und kritisiert dich laufend?
Glaubst du, dass sein/ihr Verhalten dich an deiner Wahrnehmung zweifeln lässt? (z.B. Verdrehen von Tatsachen)
Hat er/sie dir gegenüber deutliche Stimmungsschwankungen? (z.B. mal liebevoll, dann plötzlich aggressiv oder abweisend)
Ist er/sie sehr eifersüchtig? (z.B. verdächtigt dich grundlos, untreu zu sein)
Wirst du von ihm/ihr verbal verletzt, beleidigt oder gedemütigt? (z.B. «Du spinnst», «Wie kann man nur so blöd sein?»)
Gibt er/sie dir das Gefühl, dass du nicht gut genug bist und den Ansprüchen nicht gerecht wirst?
Schickt er/sie dir ständig Nachrichten oder ruft dich an, sobald du ohne ihn/sie unterwegs bist?
Beeinflusst er/sie, welche Menschen du treffen kannst oder welchen Aktivitäten du nachgehen sollst?
Kontrolliert er/sie deine Finanzen? (z.B. Partner:in bestimmt, wofür Geld ausgegeben wird)
Droht er/sie damit, dir, deiner Familie, deinen Kindern oder Freund:innen etwas anzutun?
Droht er/sie damit, sich selbst etwas anzutun, beispielsweise wenn du von einer Trennung sprichst?
Hat er/sie dich schon körperlich angegriffen?
Hat er/sie dich schon einmal zu Sex gezwungen oder sexuelle Handlungen vorgenommen, die dir zu weit gingen?
Hat dein:e Partner:in auch schon Dritte verletzt? (z.B. Kinder, Haustiere, Freunde, Familie)