Non è colpa tua

La violenza in una coppia segue spesso un certo schema: si alternano fasi di violenza, riconciliazione, rimorso ed escalation. Può essere molto difficile uscire da questo schema: spesso l'amore per il partner si riaccende nella fase non violenta.

Non è colpa tua se subisci violenza. Non è colpa tua se non riesci a uscirne.

Molte persone che diventano violente giustificano il loro comportamento come qualcosa che viene loro in mente. Oppure dicono che la colpa è del partner, dell'alcol o di altre circostanze. Una persona colpita ci ha detto: "Pensavo di essere io il problema, che dovevo solo comportarmi meglio e sarebbe andato tutto bene". È normale che chi ne soffre lo creda all'inizio. Amano l'altra persona e credono nel cambiamento.

Se la seguente descrizione di una tipica spirale di violenza ti suona familiare, o se ne riconosci alcuni elementi nella tua relazione, ti consigliamo di cercare sostegno. Puoi anche compilare prima il nostro quiz.

Sono molti i fattori che possono portare a un aumento delle tensioni per una persona violenta: Problemi di lavoro, alcool o droghe, malattie fisiche, stanchezza. Sentimenti come rabbia, frustrazione e paranoia diventano sempre più forti. In una relazione di coppia spesso si avverte questa sensazione e si cerca di calmare il partner. Ti senti ansiosa, vigile e cammini in punta di piedi per evitare di far arrabbiare l'altra persona.

La tensione si scarica nella violenza. Può trattarsi di: violenza emotiva, violenza fisica, violenza sociale, ecc.

La persona può darti la colpa per la violenza: "Mi costringi a farlo con il tuo comportamento". Ricordati che la violenza è sempre una scelta: le tensioni possono spiegare la violenza, ma non la giustificano mai.

Dopo l'evento violento, la tensione diminuisce. Il partner cerca di riconquistarti: Ci sono grandi scuse, regali, rimorsi, gesti affettuosi e assicurazioni che una cosa del genere "non accadrà mai più". La violenza viene spiegata con l'alcol, la gelosia o lo stress. Con questo comportamento, il partner violento vuole avviare una fase di "luna di miele": spesso ci si sente particolarmente vicini grazie alla riconciliazione e si crede di aver recuperato la "vera" relazione.

La crisi è finita. Per mantenere la pace e l'armonia, puoi iniziare ad accettare le scuse del partner e persino a dubitare il tuo ricordo della violenza. ("Era davvero così brutto?").

In genere, questo ciclo si ripete nel tempo: molto raramente la violenza rimane un atto singolo. La pausa tra le singole ripetizioni può variare in lunghezza e spesso si accorcia con il passare del tempo. Il periodo di calma, in particolare, può diventare molto breve o addirittura scomparire del tutto dal ciclo. In genere, la violenza peggiora nel tempo.

È possibile che entrambi i partner di una relazione mostrino un comportamento malsano, persino che entrambi usino la violenza. In una relazione violenta, tuttavia, una persona ha solitamente più controllo e più potere dell'altra.

Anche se tu stessa/o ricorri alla violenza, ad esempio per reazione, si può e si deve chiedere aiuto.